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宝宝夜动是在长脑_原创

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发表于 2014-5-12 03:12 |显示全部帖子
摘要: 在近日举办的“睡患上精美,光辉将来”2013中国宝宝金质睡眠庆典上,预会专家指出,有不少法子可让宝宝睡个好觉。  婴儿睡眠中有一半时间都处于年夜脑活泼状况,此时眼球快速滚动、做梦、夜动频仍,这类状况会匡助他们创建以及成长脑细胞新的功能接洽,加强学习能力。许多怙恃将宝宝浅睡阶段的夜动误认为是夜醒。因为如许
正文:
在近日举行的“睡得精彩,灿烂未来”2013中国宝宝金质睡眠庆典上,与会专家指出,有很多办法可以让宝宝睡个好觉。
  婴儿睡眠中有一半时间都处于大脑活跃状态,此时眼球快速转动、做梦、夜动频繁,这种状态会帮助他们建立和发展脑细胞新的功能联系,增强学习能力。许多父母将宝宝浅睡阶段的夜动误认为是夜醒。由于这样的误解,一些妈妈会频繁检查纸尿裤或喂奶,造成宝宝睡眠中断。世界睡眠医学协会近期发布的《金质睡眠法则》从六个方面给妈妈全面指导,帮助婴幼儿获得优质睡眠。
  法则1温度和湿度要适宜
  适宜的室温和湿度对宝宝的睡眠非常重要。温度过高,宝宝会烦躁不安;温度过低,宝宝会被冻醒;空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易变干堵塞;空气过于潮湿,宝宝也会感觉不适。而最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃~25℃,湿度则应该保持在60%~70%。
  法则2入睡时间要提前
  生长激素的分泌与宝宝未来的身高有重要关系。生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰,在晚上10时至凌晨1时分泌最旺盛。所以宝宝的最佳入睡时间最好在晚上9时前,这样10时到凌晨1时,宝宝恰好处于深睡眠状态。
  法则3睡眠时间要保证
  随着宝宝的长大,睡眠时间会有所缩短,但每天至少应该保证10个小时的睡眠。
  法则4睡前运动要合理
  临睡前不要进行剧烈运动,以免宝宝的大脑皮层长时间处于兴奋状态,不易入睡。但持续、规律的睡前活动有利于宝宝尽快入睡,如沐浴、按摩、讲故事、哼唱儿歌等,都有助于宝宝养成良好的入睡习惯。
  法则5纸尿裤要干爽
  在睡前为宝宝换上一条迅速锁水的干爽纸尿裤,能让宝宝睡得更香。因为宝宝夜间动作多,尤其是腿部动作,容易导致漏尿,而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而夜醒。
  法则6宝宝应该单独睡
  单独睡觉有助于从小培养宝宝的独立意识。在婴儿时期,宝宝可睡在父母房间的小床上,最好不要与父母同床睡,因为和父母同睡容易使父母给予宝宝过多的睡眠安慰,例如拍抱、搂睡;同时宝宝一旦对这些安慰形成依赖,会不利于他入睡及睡眠的维持,导致夜醒次数增多。

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发表于 2014-5-12 03:53 |显示全部帖子
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发表于 2014-5-12 04:07 |显示全部帖子
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